幼儿园第十四周食谱
时间：
一、食谱介绍：幼儿园第十四周食谱主要包括早餐、上午加餐、午餐、下午加餐和晚餐。
二、早餐：
1. 主食：米饭或面食
2. 蛋白质：荷包蛋、煎蛋或蛋花汤
3. 蔬菜：西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炒蛋、西葫芦炒蛋等
4. 果汁：橙汁或苹果汁
三、上午加餐：
1. 水果：苹果、香蕉、橙子或葡萄等
2. 饼干：全麦饼干或无糖饼干
3. 饮品：牛奶或豆浆
四、午餐：
1. 主食：米饭或面食
2. 蛋白质：鱼、鸡肉或猪肉
3. 蔬菜：青菜、胡萝卜、豆角等
4. 汤：营养汤
五、下午加餐：
1. 面包：全麦面包或土司
2. 牛奶：鲜牛奶或巧克力牛奶
3. 水果：葡萄、橙子或蓝莓等
六、晚餐：
1. 主食：面条或面食
2. 蛋白质：鱼、猪肉或鸡肉
3. 蔬菜：西兰花、胡萝卜或菜心等
4. 汤：营养汤
七、餐后水果：
1. 水果：苹果、橙子、香蕉或西瓜等
八、备注：
1. 食谱中的主食和蛋白质会根据孩子们的口味和需求进行变化。
2. 蔬菜和水果的选择会根据当地季节和供应情况进行调整。
3. 牛奶和饮品的选择会根据孩子们的需求和家长的意见进行调整。